Dostawałam prośby o ćwiczenia na ABSy więc znalazłam dla was dość dużo ćwiczeń o różnej intensywności i wszystkie na brzuch :) Pamiętajcie ćwiczymy partie górne, dolne i skośne.
Ja idę się opalać bo dzisiaj ostatni dzień upałów - później ma być znacznie chłodniej
Dla mnie te ćwiczenia są znane, robię je często na zajęciach o nazwie : brzuchy
Chociaż są trudne - warto je robić, pracują tutaj także dolne partie mięśni brzucha z którymi zazwyczaj jest najciężej.
Pozdrawiam
.jpg)
+%E2%80%94+kopia.jpg)
Ciekawe zestawy, większość z nich również wykonuję. Działają aż palą mięśnie :)
OdpowiedzUsuńPrzydatny post ;) A może jeszcze coś na biodra? ;)
OdpowiedzUsuńo wlasnie! podbijam pytanie. sa jakies skuteczne cwiczenia by pozbyc sie zbednych boczkow na biodrach,plecach? procz kardio? krece hula hoopem ale te siniaki....
UsuńRaczej nie ma, ciężko jest wyszczuplić tylko jedną partię dlatego polecam to hula hop. Mi już siniaki całkiem zeszły i zaczynam kręcić może w końcu się przyzwyczaje
Usuńdla mnie powoli Twoj BLOG staje sie inspiracja!zagladam codziennie nawet i kilkakrotnie albo jak mam ochote zrobic jaies cwiczenia, ogladam gify i heja! dziekuje! :D
OdpowiedzUsuńBardzo dziękuje ze prowadzisz tego bloga, zawsze gdy ciężko mi się zebrać w sobie to tu zaglądam. ;)
OdpowiedzUsuńo kurcze... nawet nie wiem czy dałabym radę większość z nich zrobić....:D
OdpowiedzUsuńSuuuper gify, zabieram sie dzis za moj brzuch! :)
OdpowiedzUsuńKobieto, jesteś wielka, dzięki ;) Ja osobiście wolę takie obrazki od oglądania filmików, zdecydowanie :)
OdpowiedzUsuńPost chyba specjalnie dla mnie.
OdpowiedzUsuńDzięki ;*
Dzięki za tego posta;)
OdpowiedzUsuńPiękne gify! Bardzo motywujące... dziś również mam w planach trochę brzuchol pomęczyć :*
OdpowiedzUsuńćwiczenie nr 2 to do udanych na pewno nie należy... L-S da się odczuć już po kilku powtórzeniach, osobiście jako fizjoterapeuta nie polecam :)
OdpowiedzUsuńuwielbiam russian twist i athlete's plank :D obecnie jedne z moich ulubionych ćwiczeń na brzuszek :)
OdpowiedzUsuńChcicała bym takie móc wykonac:)
OdpowiedzUsuńNa pewno niektórych spróbuję :)
OdpowiedzUsuńteż wiele robiłam już z podanych ale niektóre widzę po raz pierwszy :)
OdpowiedzUsuńdeski najlepsze ♥
jest i moje ulubione ćwiczenie
OdpowiedzUsuńnawet nie wiedziałam, że się nazywa modified v-ups :D
ciekawe
OdpowiedzUsuńSuper :) Już się biorę za ćwiczenia :)
OdpowiedzUsuńsą świetne, ale bardzo obciążają kręgosłup (mam skoliozę), więc wykonuję tak samo, tylko ręce trzymam pod pupą - zalecenie lekarza :)
OdpowiedzUsuńSuper ćwczenia! Twój blog jest na prawdę inspirujący, mam nadzieję, że nie długo wstawisz jakieś gify!
OdpowiedzUsuń:)