Zarówno wczoraj jak i przedwczoraj jeździłam dużo na rolkach ale nie o tym chciałam napisać. Wczoraj w nocy przed wzięciem prysznica spojrzałam w lustro i nie mogłam uwierzyć w to co widzę. Jedna strona (boczek) wyraźnie się zmniejszyła ( przez to że kręciłam w jedną stronę) przecież nie minął nawet tydzień odkąd mam kółko a nie używałam go codziennie ze względu na siniaki !!
Było tak :
17.07 dostałam kółko kręciłam 7 minut
18.07 - 20 minut
19.07 - 20 minut
20.07 - 20 minut (przerwa ze względu na siniaki)
wczoraj : koło 15 min
Zdjęcie zrobione przed chwilą !!!
Jak dla mnie jedna strona jest wyraźnie mniejsza : D
W talii mam nadal 63-64 cm ale staram się kręcić niżej.
Te boczki pojawiły się chyba pod koniec gimnazjum, później miałam mniej ale w technikum się zrobiły takie jak mam teraz i zostały. Naprawdę byłam zaskoczona że po 5 dniach używania widać jakieś efekty :)
Enjoy !
Pozdrawiam
.jpg)
+%E2%80%94+kopia.jpg)
nie mogę się doczekać, aż dostanę swoje kółeczko :D
OdpowiedzUsuńa ja nie umiem kręcić :C
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
UsuńPotwierdzam, hula jest zabójcą boczków - ja chyba po 4-5 tygodniach miałam -7cm!
OdpowiedzUsuńIle czasu krecilas i jak ze aż tak Ci się udało?
UsuńAle z Ciebie klepsydra :D
OdpowiedzUsuńSuper :) Moje hula jest chyba za lekkie na bycie "pogromcą boczków"...
OdpowiedzUsuńczy to boli? zapraszam na swoj blog na wymiankę
OdpowiedzUsuńMnie i tak przerażają te siniaki.
OdpowiedzUsuńMnie akurat nic nie bolały, po prostu były
UsuńNie stoisz troszkę krzywo :) ? Kurczę hula daje super efekty. Też nie umiem kręcić no żesz w mordę !!!!
OdpowiedzUsuńMyślę że każdy może nauczyć się kręcić :) raczej spodnie mam przekrzywione
Usuńa gdzie takie kółeczko znajde i jaki rozmiar najlepiej ?
OdpowiedzUsuńWiesz tak szczerze gdybym nie miała zamówiłaby pewnie to : http://allegro.pl/kolo-hula-hop-hoop-z-masazerem-odchudzajace-kulki-i2498202685.html jest jednym z najtańszych z kulkami wygląda całkiem nieźle.
Usuńproszę o podpowiedź bo nie znam się na hula hop a chce coś kupić nie mam pojęcia jakie będzie dla mnie dobre? u czym one się różnią prosze o wiadomość na juti-fruti@o2.pl
Usuńprosze mi odpowiedziec bo kupilam wczoraj power ring hoop i cwiczylam 15 min ale dzisiaj bola mnie boczki i nie moge krecic, siniakow co prawda nie widac czy zawsze tak bedzie? bo zastanawiam sie nad zmiana hula hoop
UsuńMusisz cwiczyc regularnie, czyli tak: w pierwszy dzien 5 min drugi 10 i tak co 5 więcej , jesli bedziesz miala np. 1h 30 min mozesz sobie zrobic przerwe i zaczac od nowa. Po kilku dniach lub nawet po jednym moga sie pojawic siniaki :) w kazdym razie nie zmieniaj hula-hop :)
Usuńszkoda, że kręcenie zwykłym kółeczkiem nie daje takich efektów -.-
OdpowiedzUsuńOczywiście że daję! tylko nie od razu po 5dniach. Jeśli się jest systematycznym, można zobaczyć efekty po ok.2-3tyg. Moje hula, zrobiłam łącząc dwa małe, dziecięce zwykłe hulahop (jeśli jest większe, łatwiej w ogóle nauczyć się kręcić) i wypełniłam ryżem (dla obciążenia) Przez 2 tyg kręciłam po 1,5 godziny i już było widać sporą różnice. Ważnie by kręcić W OBIE STRONY, raz w lewą raz w prawą, ponieważ MOŻE NAM GROZIĆ ASYMETRIA TALII I BIODER! Pozdrawiam wszystkich zakręconych :)
UsuńWow! Chyba musze sobie taki kupić ;)
OdpowiedzUsuńCzy podczas odchudzania stosujesz jeszcze jakies suplementy diety?
OdpowiedzUsuńTak:
UsuńCelluOFF na cellulit
Morwa Biała - ogranicza wchłanianie węglowodanów i zawiera chrom
Calcium Pantotenicum - na włosy i paznokcie
Piję dodatkowo wapno i zażywam magnez
Ten komentarz został usunięty przez administratora bloga.
OdpowiedzUsuńTAK :) na żywo asymetria jest większa. Próbuj na tym falowanym, ja siniaki mam ale mnie nie bolą
UsuńTen komentarz został usunięty przez administratora bloga.
Usuńmuszę kupić sobie takie kółko :)
OdpowiedzUsuńwidać, widać różnice na jednym boczku:)
OdpowiedzUsuńoj chyba czas nauczyć się kręcić, skoro efekty przychodzą tak szybko:) super!
no efekty widzę bardzo zadowalające :)
OdpowiedzUsuńmam taką prosbę , mogłabyś podesłać link , jeśli to nie problem, do tego hula hop w komentarzu bądź na maila : miiszel@op.pl bo bym chciała takie same sobie kupić
cieszę się, że się sprawdza!
OdpowiedzUsuńDziekuję za zaproszenie na konkurs:)
OdpowiedzUsuńA ja chyba lecę po hulaj hop ;)
Wiecie może czy morwa biała jest bezpieczna w przypadku prawidłowego stężenia cukru we krwi?
OdpowiedzUsuńmasz skręconą miednicę,nigdy nie uzyskasz symetrii.zdecydowana kobiet ma tę przypadłość,zróbcie sobie takie zdjecia to zobaczycie,wiem o czym pisze bo się tym zajmuję zawodowo,żeby wyrównać strony potrzebna jest terapia manualna.pozdrawiam.w razie pytań kanarek157@wp.pl
OdpowiedzUsuńproszę o podpowiedź bo nie znam się na hula hop a chce coś kupić nie mam pojęcia jakie będzie dla mnie dobre? i czym one się różnią proszę o wiadomość na juti-fruti@o2.pl
OdpowiedzUsuńHej:) rada o ode mnie, kiedy kręcisz hh np te 20min, podziel ten czas na 10min kręcenie w lewo, 10min w prawo. Czytałam, że jest to wskazane, ponieważ mogą wystapić problemy z kręgosłupem. Chyba, że hh wykonujemy jako dodatek do cardio, wtedy jesteśmy tak rozruszane, że nie ma to większego wpływu:)
OdpowiedzUsuńTeż posiadam koło, jednak ostatnio tyle u mnie aktywności, że nie mam kiedy wepchnąć go w "grafik" :-) Pozdrawiam
No dobra...hulahop hulahopem.... ale ćwicząc całościowo... ćwiczenia na całe ciało...to byś te wystające boczki zgubiła przy okazji.... bo niestety ale samym hulahopem boczków sie nie pozbędziesz....
OdpowiedzUsuńAle figóre i tak masz do pozazdroszczenia... ja u siebie nie nawidze wylewającego się tłuszczyku który zawsze się wylewa gdy przestaję ćwiczyc na dłużej co mnie strasznie irytuje... :/
Oki ale jak kręcisz kółkiem to ruszasz biodrami i trochę nogami też pracujesz bo musisz utrzymać i masz w tym czasie napięte nogi. Gubią się boczki i można szybko po tym schudnąć i modelują sylwetkę i ujędrnia brzuch przez co nie jest taki miękki. Polecam bo tylko chyba takim ćwiczeniem zgubisz brzuch, ja ćwiczę w 2 strony by nie było asymetrii. Polecam też ćwiczenia z mel b i na boczki tiffany i większe będą efekty ;) i nie katować się dietami i głodówkami tylko ograniczyć ziemniaki, białe pieczywo, słodycze i więcej jeść warzyw i owoce i przede wszystkim 5 posiłków dziennie to wtedy człowiek nie chodzi głodny i metabolizm przyspiesza i tak to się człowiek zdrowiej odchudzi niż drastycznymi dietami które będzie trzeba trzymać przez całe życie by nie było efektów jojo. Też byłam na diecie i nie jadłam chleba tylko białko z warzywami ale poco mi to? odchudziłam trochę brzuch i piersi mi zmalały co nigdy nie miałam kompleksów na nie i jem normalnie np bułkę ciemną z pasztetem pomidorkiem z cebulą i dzisiaj już zjadłam 3 posiłki potem mam jabłko a w domu jakaś zupa i nie jest się głodnym ani nie myśli się o słodyczach jedynie to herbatę słodzę 1 łyżeczkę. Pozdrawiam ;)
OdpowiedzUsuńMasz bardzo ładną figurę a takie boczki to nie boczki :) Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńBardzo ładne efekty. Chyba też muszę zacząć ćwiczyć na hula hop. Czas zgubić boczki, który zaczynają się tworzyć na zimę :) Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńpytanie głupie, że szok, ale mam sprzeczne info ! Mam od lat asymetrię talii. Moja prawa strona jest dużo, dużo węższa niż lewa :( Mam hula hop i zastanawiam się w którą stronę kręcić żeby to wyrównać? Jak uda sie się to skorygować bede kręcic na zmiane, ale zeby do tego doszlo, konieczne jest wyrównanie :( pomóż :)))
OdpowiedzUsuńMoim zdaniem HH nie wyrówna asymetrii.
Usuńale zmniejszy obwód w talii :) a tyle piszecie, żeby kręcić w obie strony, żeby nie zrobić asymetrii.. więc chce sporobowac :) więc? w ktora strone?:)
Usuńjak zmienisz typ spodni (biodrówki na gumce ) to od razu znikną ci boczki , nawet hula hop nie będzie potrzebny .Biodrówki robią z sylwetki takiego bałwana jak na tym zdjęciu, wyższy stan spodni jest dużo korzystniejszy. Male boczki nie są złe !! pozdrawiam
OdpowiedzUsuń